Guía De la hiperactivación a la Calma

Aprende a regular tu sistema nervioso y sentirte segura en tu propio cuerpo.

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Con esta guía podrás, tanto si eres terapeuta como cliente:

  • Comprender qué le ocurre a tu cuerpo cuando se activa el estrés o el trauma

  • Identificar tus estados de hiperactivación o desconexión

  • Regularte con prácticas sencillas que activan el nervio vago

  • Comprender cómo puede influir tu estilo de apego

  • Sentar las bases para que tu cuerpo sea un lugar seguro desde el que volver a la CALMA

Hola, soy Beatriz Tierno, fisioterapeuta y terapeuta psicocorporal con más de quince años de experiencia.

Crecí profundamente desconectada de mi cuerpo y de mis necesidades. Por suerte, el dolor de la menstruación y la ansiedad me llevaron a indagar en mi interior y poder reconocer las heridas de mi infancia, las señales somáticas y las estrategias de regulación que mejor me sientan para volver a mi centro.

Confiar en mi cuerpo y usarlo cómo brújula es mi pasión; ayudarte a ti a logralo, mi misión.